食生活をしっかり見直してダイエットをしてみました

この頃他のダイエットと合わせて、食生活を見直して見ました。
食生活で気になるところはパンにマーガリンをたくさんつけていたから少し減らしました。

こんなのでダイエット出来るのか試してみました。すぐは効果が現れませんでしたが、あまり太ることはありませんでした。

食事制限よりも食生活を見直すだけでこんなにダイエットが出来るとは思いませんでした。

昔も昼と夜しか食事をしないことがあり、偏った食生活をしたこともありましたが、そのときも朝ごはんをしっかり食べることを心がけたら太らず痩せず維持することが出来ました。今は年齢が重なっているからもう少し食生活を見直す必要があると思い、しっかり見直しました。

弁当も食べているけれど、手料理も食べるようになってから調味料などで太ることも少なくなったし、いろんな栄養素が取れるようになりました。そのおかげでだんだんあまり太らなくなり、瘠せる方向の体型になりました。食生活でこんなに変わるとは思いませんでした。