この頃他のダイエットと合わせて、食生活を見直して見ました。
食生活で気になるところはパンにマーガリンをたくさんつけていたから少し減らしました。

こんなのでダイエット出来るのか試してみました。すぐは効果が現れませんでしたが、あまり太ることはありませんでした。

食事制限よりも食生活を見直すだけでこんなにダイエットが出来るとは思いませんでした。

昔も昼と夜しか食事をしないことがあり、偏った食生活をしたこともありましたが、そのときも朝ごはんをしっかり食べることを心がけたら太らず痩せず維持することが出来ました。今は年齢が重なっているからもう少し食生活を見直す必要があると思い、しっかり見直しました。

弁当も食べているけれど、手料理も食べるようになってから調味料などで太ることも少なくなったし、いろんな栄養素が取れるようになりました。そのおかげでだんだんあまり太らなくなり、瘠せる方向の体型になりました。食生活でこんなに変わるとは思いませんでした。

私は半年前くらいに毎日バナナを食べていました。バナナはダイエットにいいとか便秘にいいと聞くから本当にいいのだろうか考えました。

バナナは確かにほとんど毎日食べていましたが、体重の方は増え続けました。バナナで痩せるというのは一部分の人だけみたいであまり効果がありませんでした。

便秘の方はあまり解消されないしバナナ自体の効果はほとんどありませんでした。

何故太ったかというと、バナナを食べて少しでも痩せたとしてもリバウンドの方が大きいから結局太る方向に行ってしまい、年齢が重なるに連れてリバウンドの効果の方が大きい可能性が高いと思いました。だからバナナのダイエットはそれから諦めました。

バナナは食べてもあまりいいことないし効果もないし何のためのバナナだろうと思うこともありました。結局バナナを食べても他が原因が何かあると何も解消されず、太るばかりだから結果的に効果は薄いことが分かりました。バナナダイエットは難しいです。