徹底したカロリーコントロールで痩せたけど体調を崩した

私は以前、食品のカロリーについて徹底的に調べ、カロリー計算をすることで痩せた経験があります。

ダイエットする前が食べ物のカロリーについて知らなさすぎたのですが、とにかく脂っこいものも甘いものも大量に食べていました(汗)。その結果、身長は162センチ程度なのに体重は64キロに…。顔はまん丸くなるし、足も太くなるしで、「これはさすがにマズイ!」と思ってダイエットを開始したのです。

その当時の1日の摂取カロリーは1日1200キロカロリーでした。今振り返ると少なすぎたと思います。

かつ、カロリーのみを見て栄養バランスは全く無視だったので、かなり栄養も偏っていました。

その結果、10キロ以上痩せることは出来たのですが、貧血になり顔は青白くなってふらふら、便秘もひどくなり10日以上お通じが無い…という不健康極まりない状態になってしまいました。

その経験があるので、現在はカロリーは抑えすぎない、かつ栄養バランスはしっかり考えて食事をするダイエットを基本にしています!

やはり健康的に美しく痩せることが大事ですからね!