リバウンドせず確実に継続できるダイエットのコツとは?

ダイエットで一番大変なのは、モチベーションを維持することだと思います。

運動にしても食事制限にしても、最初で決めたことをずっと継続していくのって意外に大変なんですよね。

実際に、ダイエットで三日坊主に終わったという経験をしたことのある人はかなり多いはずです(私もですが…)。

今までに色んなダイエットをしてきた私が思うのは、リバウンドしない、そして確実に継続できるダイエットのコツというのは、ズバリ「無理をしない」ということです。

どんなダイエットでも、すぐに効果を出そうと無理のあるスケジュールを組んでしまったりハードなものだと長続きしません。

1か月に1~2キロくらい痩せるというゆっくりめなペースを目標に、地道に取り組んでいくのが大事です。

また、甘いものやお酒などが好きな人はダイエット中は我慢する人も多いと思いますが、私はどちらも我慢しません(笑)。

どちらも少しであれば毎日OKです。そうすることでストレスも溜まらず、結果的にダイエットはうまく行きますよ!