最近やっているのが烏龍茶ダイエットをやっています。烏龍茶ダイエットはどのくらい効き目があるかというと効果は普通です。悪くはありません。

何故烏龍茶ダイエットをしようかと思った理由は、瘠せている人がいつも飲んでいるのは烏龍茶だという言葉を聞いてから、烏龍茶を飲むようにしました。ジュースも太る原因だと思い、ジュースをやめたり、水も飲んでいるけれど、毎日烏龍茶を少しでも飲むことを目安にダイエットをしてきました。烏龍茶は嫌いではないから続けることも出来たし、お茶だから食後や喉が渇いたときに利用出来るからいいなと思い、烏龍茶ダイエットを始めました。

最初は1キロくらい痩せました。しかしそれからはなかなか痩せずにいたし、大変でした。しかし飲み続けているとリバウンドもしたことがありますが、また瘠せる体型に戻るせいか瘠せることもありました。数か月続けて3キロ瘠せることが出来ました。

ただ一つ問題なのが理想の体型にならないこと、足に負担がかかっていることです。

私は以前、食品のカロリーについて徹底的に調べ、カロリー計算をすることで痩せた経験があります。

ダイエットする前が食べ物のカロリーについて知らなさすぎたのですが、とにかく脂っこいものも甘いものも大量に食べていました(汗)。その結果、身長は162センチ程度なのに体重は64キロに…。顔はまん丸くなるし、足も太くなるしで、「これはさすがにマズイ!」と思ってダイエットを開始したのです。

その当時の1日の摂取カロリーは1日1200キロカロリーでした。今振り返ると少なすぎたと思います。

かつ、カロリーのみを見て栄養バランスは全く無視だったので、かなり栄養も偏っていました。

その結果、10キロ以上痩せることは出来たのですが、貧血になり顔は青白くなってふらふら、便秘もひどくなり10日以上お通じが無い…という不健康極まりない状態になってしまいました。

その経験があるので、現在はカロリーは抑えすぎない、かつ栄養バランスはしっかり考えて食事をするダイエットを基本にしています!

やはり健康的に美しく痩せることが大事ですからね!

ダイエットで一番大変なのは、モチベーションを維持することだと思います。

運動にしても食事制限にしても、最初で決めたことをずっと継続していくのって意外に大変なんですよね。

実際に、ダイエットで三日坊主に終わったという経験をしたことのある人はかなり多いはずです(私もですが…)。

今までに色んなダイエットをしてきた私が思うのは、リバウンドしない、そして確実に継続できるダイエットのコツというのは、ズバリ「無理をしない」ということです。

どんなダイエットでも、すぐに効果を出そうと無理のあるスケジュールを組んでしまったりハードなものだと長続きしません。

1か月に1~2キロくらい痩せるというゆっくりめなペースを目標に、地道に取り組んでいくのが大事です。

また、甘いものやお酒などが好きな人はダイエット中は我慢する人も多いと思いますが、私はどちらも我慢しません(笑)。

どちらも少しであれば毎日OKです。そうすることでストレスも溜まらず、結果的にダイエットはうまく行きますよ!