効果があったと感じた二の腕痩せエクササイズ

人によって太りやすい部位というのは違うと思いますが、わたしの場合は全体のバランスから言って二の腕がかなり太りやすいようで、それがずっとコンプレックスでしたね。

20代の頃にかなり痩せた時期があったのですが、それでもやはり二の腕だけは太く、「なんとか二の腕痩せしたい!」と強く思いました。

そこで私は二の腕痩せエクササイズを色々と調べていくつか実践していました。

私が効果があったと感じたのは、まずはダンベルを持ち、後ろ側に伸ばすというエクササイズです。二の腕の後ろ、いわゆる「振り袖」部分にかなり効果があると感じました。

そしてもう一つは、エクササイズチューブを短めに持って頭上に伸ばし、そのまま腕を曲げていくというもの。腕を曲げたらチューブは頭の後ろに来るようにします。

これは二の腕はもちろんですが、背中痩せにも効果があると感じました。

あとは定番の筋トレですが、腕立て伏せですね。これはバストアップにも効果的です。

これらのエクササイズを続けていたら、筋肉もついてかなり引き締まってきましたよ!今でも「ちょっと二の腕に贅肉がついてきたかな」と感じたら、これらのエクササイズを実践しています!