「走る」ダイエットが一番効果がありました!

今までに行ったダイエットで一番痩せたなと思ったのは、やはり「走る」ダイエットです。

外で走るのは天候に左右されるし人目があって恥ずかしいし…ということで、ジムのランニングマシーンで走っていたのですが、相当カロリーを消費する感じがしましたね。

私は毎回大体40分走っていました。最初はちょっとゆっくりめに早歩きし、段々スピードアップしていって数分後にはマックスの速さにし、そのまま速度を維持して走ったら最後はまた歩くペースまで落としてから終了…という流れでした。

定期的に走っていると、同じように走っていても調子のよいときとそうでないときの差があるのをすごく感じるんですよね。体調が良いときは1時間でも走れるような感じもしましたし、逆に調子が悪いときには足がもつれそうに感じ、ペースダウンしたりしていました。

でも、走る習慣をつけたことで、体脂肪も燃えてかなりスタイルは維持できましたし、代謝がアップしたのか太りにくい体質になれました。

今はなかなか走るのは難しいですが、今後も本気で痩せたいと思ったら確実に走るだろうなと思います!